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面对高考孩子要休学---考试焦虑

发布日期:2014-11-12  |  文章来源:本站原创  |  文字大小:【】【】【

    青少年心理咨询

    导读:考前适度的焦虑有助于发挥考生的潜能,但过度的焦虑则会抑制大脑思考,不利于考生复习的临场发挥。青少年心理咨询师提醒家长,注意调整考前心理状态,包括家长和孩子心理两方面。

    【陈思危北京朝阳心理咨询青少年心理咨询案例】:

    老师您好,我孩子今年上高三,现在休学在家。今年高考不准备参加了。他说每天都感觉很压抑,身体莫名的不舒服,每天都恐惧焦虑,看什么都很心烦,心情没有好的时候,休学在家就是想恢复。我们现在很着急,请问孩子在休学的日子里应该做些什么才能有所改变。我希望他变得积极乐观,能够承受住挫折,能够正视压力。每天过的快乐点。我们都该做些什么,有人建议让他去练习跆拳道,请问我还应该做些什么?

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    北达燕园心灵心理咨询中心青少年心理咨询师陈思危老师解读:

    面对孩子出现的状况,我能够理解您的心情。当所有的孩子都在努力学习迎接面临高考的时候,您的孩子却出现问题休学在家,你可能会问孩子到底怎么了,他还能不能去高考,这让您焦虑万分。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象,严重者会出现焦虑、紧张、不安、发呆,并伴随一系列的生理变化,血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快,大小便增加等现象。高考是学生学习生涯中的一件大事,也是人生的一次考验,这样的压力对于学生和家长来说不言而喻。

    建议家长合理调整对孩子高考成绩的期待,为学生创造一个轻松的家庭氛围。学生可以采用自我暗示、宣泄倾诉等方式降低考试焦虑。如需要更为专业的帮助,建议向青少年心理咨询师寻求帮助。

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