职场减压，你的压力模式，你了解吗

发布日期：2014-02-19  |  文章来源：本站原创  |  文字大小：【大】【中】【小】

生活中我们经常会遇到压力事件，比如要晋级考试、当众发表讲话、与不喜欢的客户在一起还要讨好对方、突发紧急状况要当机立断做决定等等，每个人都有自己的职场压力点，当职场压力点被触动后，你的肢体语言都跟你说了什么呢?面对高压状态，你又是如何进行有效的职场减压呢?

事实上，当压力来临时，我们的身体内部进行着一系列内容加工过程，导致我们采取不同的对待方式，这与我们的成长环境、教育背景、性格习惯等都有关系。每个人面对压力都会有不同的应对，那么你是其中的哪一种呢?下面我们用雕塑造型的方法，来让大家看清在压力来临的那一刻，到底发生了什么。面临压力时，你有如下选择：

选择一，压力让我们手忙脚乱，脑子好像被糨糊糊住了，说的话自己都不知道是什么意思，一个字就是乱，用雕塑的方法给自己做个造型的话，那一刻你就好像是“一个上蹿下跳的猴子”，心理语言翻译出来就是“茫然不知所措”;

选择二，面临压力，有些人以逃避对待，如无缘无故的缺席考试;本来自己要讲话的内容有几十分钟，可说完三四分钟就没词了，赶紧匆匆下场;上级交代的任务找各种托词借口消极怠工等等。把你的应对方式雕塑成一个形象就像“一只把头扎在地里、把屁股露在外面的鸵鸟，”顾头不顾尾。心里语言翻译出来是“你愿意怎么评价就怎么评价吧，我也顾不得许多了”。

选择三，压力让某些人兴奋雀跃，越战越勇，越挫越勇。他们唯恐生活波澜不惊，平平淡淡，在他们的信念体系里,生活就是不断的挑战，是个战胜自我的过程。雕塑出的形象是“斗牛犬”，翻译出来的心理语言是“让压力来得更猛烈些吧，我不怕”!

选择四，压力面前有人选择推卸责任或为自己辩解。这些借口和托词大概如下：是对方没有说清楚，不是我不按时完成任务;是电脑上不了网，不是我不给客户发信息;是我生病了才没做好的，我也不希望自己生病等等。雕塑出的形象是“茶壶”，(茶壶的嘴都是朝外的指向，与人们指责对方时的肢体语言极为相像)，心理语言翻译出来是“都是你的错，不是我的错。”

选择五，压力面前泰然处之，兵来将挡，水来土掩，见招拆招，逢山造林，见水搭桥，一一化解。他们选择用行动来对待事件，而不是情绪先行。雕塑出的形象是“安然踏步的大象”，心理语言翻译出来是“我是自己的主人，我选择以平常心对待每件事情，无论它是紧急的，还是不急的，无论它是重要的，还是次要的”。

……

当压力事件发生的时候，我们的自动导航系统会把我们带到熟悉的应对方式，如逃避、狡辩、推脱、混乱等等，这种应对方式的启动就像膝跳反射一样一触即发，让我们只能选择一种应对方式。但倘若我们能意识到在压力面前，可以有这么多的选择时，就不会像从前那样的被习惯的模式所控制，而是以一种警觉的状态去旁观自己，获得更多的自在。

生活是一种选择，路有很多条，究竟选择走哪条路呢.?你是自己的主人，从被动走向主动，选择的也必将是一个多彩而丰富的人生。

【责任编辑：chenlaoshi】

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