强迫性思维怎么办?

发布日期：2014-11-25 | 文章来源：本站原创 | 文字大小：【大】【中】【小】

陈思危老师，你好，我初三那年，16岁，也许由于学业压力比较重，开朗的我开始情绪比较压抑，紧张。高一，17岁，感觉病情加重，总是紧张焦虑胆怯，流泪。同时害怕与异性交往。怀疑自己有一定程度的抑郁症和焦虑症。高二，通过转学等方式，换了环境，调节自己，经过两年自我调节，回复了开朗性格，广交朋友。高二三时，感觉自己有强迫症，没有强迫行为，只是强迫思维。总是有一些与我所想刚好相反的.坏的.不好的.莫名其妙的思想从脑中蹦出来，明知其不对，但难以控制其产生。严重影响了我的学业和生活，感觉自己开始变得迟钝。您说我该怎么办呢?

北京朝阳情绪问题心理咨询师陈思危老师谈到：

你好，收到了你的留言，我脑海里闪现出一些强迫思维的症状，有强迫思维症状的人在心理上常出现强迫行为和观念之间的“矛盾”，上述“不断的想坏的消极的事情”这种难以自控的心理矛盾有时会引发人坐立不安、易激怒、紧张、虚弱、疲乏。如果症状严重会直接影响正常生活、学习的进行，建议及早寻求专业治疗。

也许“学习压力重”只是一个导火索，形成的原因和成长经历密切相关：

1、过分追求完善和要强的性格、完善主义者、胆小、敏感、缺乏自信，过分拘谨，做事犹豫不决，在儿童期发展的过度要求和控制是导致强迫产生的关键因素。

2、长期没有安全感，对某些方面的担忧持续存在。强迫者过度关注某些方面，而在其他方面的关注度降低。这也许与长期紧张的家庭社会关系有一定关系。

3、强迫思维表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但因为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，其感到不安、恐慌或担心。但自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

高考对于整个家庭来说都是很严重的一件事情，不管是家长还是考生都会比较紧张。这也会在高考前产生很多的恐惧情绪，其中尤以考生的恐惧情绪严重，这就很容易产生高考恐惧症

考生面对高考恐惧症如何治疗比较好呢?对此，北京朝阳北达燕园心灵心理咨询中心陈思危咨询师建议：

1、到正规医院寻求药物治疗。

2、广交良友，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻恐惧症状。

3、饮食保健并须加强睡眠。

4、做一些自己感兴趣的事。体育运动、听音乐、逛街等等。

5、保持平常心。考生要学会自我心理调节的方法，保持一颗平常心。平常心很重要，垂直追问其背后的东西：如果不能升学会怎样?如果没有学历会影响到以后的工作，那么没有学历又怎样?这样一层层追问下去，看看最后的担心落在哪里，而这就是“原始焦虑”，如果最后的那个核心能够接受，焦虑程度就会降低。

【责任编辑：admin】

分享到：更多