自卑情结的心理矫治

发布日期：2015-01-29  |  文章来源：本站原创  |  文字大小：【大】【中】【小】

个人成长心理咨询导语：自卑是困在自己的过去当中，说明早年经历造成的心理创伤未能“治愈”，下意识的拒绝忘记，甚至强调自己受到的伤害。

【个人成长心理咨询案例】

小时候家里穷，妈妈跟我说的最多的就是家里欠了好多外债。后来家里条件好点了，我妈依然对我很抠门。前两年上大学的时候一个星期就50元生活费。养成我特别自卑的毛病，包括现在恋爱都特别不自信，怎么办?

师陈思危解读：

你好，不自信确实会影响到生活的方方面面，不仅仅是恋爱，也包括之后的职业发展、人际交往等。当你察觉到自己有自卑的心理，愿意做出积极的改变和应对，这是一个非常好的现象。

在你的留言里，你也总结了自己的问题形成的原因。少年时期家庭的经济状况不好，会让孩子在与同龄人的交往过程中觉得处处受制，做什么都低人一头。尤其是在现在的社会环境下，年轻人更容易互相攀比，更容易让经济条件有限的人因为贫困感到自己不如他人。你也说到，虽然后来家庭的情况好转，但是你妈妈也已经养成了节俭的习惯，所以到你上大学时，每周五十块钱的生活费仍然是让你在学校的生活中捉襟见肘。在这样的情况下，可能会让你因为钱不够用而不得不适当回避一些社交场合，时间一长，也可能会助长你的自卑心理。

自卑在心理咨询角度，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，主要表现在于对自己的能力、品质评价过低。对你来说，你是因为在长时间里感觉自己在经济条件上不如他人，逐渐让你认为你一旦在经济方面受限，那么在能力和人际交往上也就会低人一头。其实你自己其实也明白，经济方面的问题其实并不能决定一个人的能力高低，也不是人际关系中获得尊重和肯定的唯一标准。更重要的是，现在你已经是一个独立的成人，你可以通过你的工作来获取财富，也有了掌控自己的收支的能力。从这一点上，与你之间作为子女，完全依靠家人的支持来完成学业的阶段已经产生了重要的区别。但心理上的影响往往容易让人趋于自己所熟悉的倾向来认识事物，所以你仍感觉到自己在生活中不如他人。人只有正确评价自己和他人，树立正确的自我情感，才能正确认识自己在社会中的地位和作用，才能正确处理与他人的利益关系。现在既然外界条件已经发生改变，就需要你对自己的能力和所处的状态进行一个重新的认识。当这个重新认识发生，并逐步符合你现实中的实际情况时，你就会逐渐改善你的自卑心理。

自卑的人也会有一个心理上的特点，他们往往愿意和一些与自己相差比较明显的人去比较，以他人长处来比较自己的短处，然后陷入更深刻的自卑情绪。正确认识自我的过程中，也需要你不断的给予自己积极的暗示，并全面而且客观的看待周围的情况，避免出现脱离客观的比较方式。如果需要比较，应该是与在各方面与自己相似的人来比较，由此才能够判断出你在同样条件下是否比他人好或者不好。

另外，尝试去做一些之前因为感到自卑而不敢尝试的事情。既然现在意识到自己受到自卑心理的影响，那就可以积极尝试一些自我挑战的事情。当你发现自己能够完成一些之前自己认为自己完不成的工作或者任务，你也就会得到正面的回馈并逐步建立自信心。当然，这样的事情要循序渐进，不能直接挑战完全不能完成的任务而让自己进一步受挫。祝你能够早日战胜自卑心理。

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