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性格敏感多疑总是怀疑怎么办?

发布日期:2014-11-29  |  文章来源:本站原创  |  文字大小:【】【】【

    陈思危心理老师您好,我是一名高三学生,成绩还不错,但是我一直有一个毛病,我总是太在乎一个朋友,她跟别人玩我就会不高兴。这怎么办?我想要自己抓紧时间学习,可是脑子里总是出现好多杂念,对周围都好敏感,我连考试都是,今天的数学考试就一直想着一个玩笑,好难过。我不想想其他的,但是却总是觉得那些东西都飞进来,我已经有好久中午没有睡着觉了,这该怎么办。我想改变这个性格。

    北京北达燕园心晴青少年问题心理咨询专家陈思危引述到:

    自己说的实质上是一种人际敏感,说明你还处在一个充满困惑的年龄。说实在的,大多数心理问题是被自己努力建构出来的,这是一种指向自己的“执著”。人在成长的某一阶段,都会用一种非此即彼的直线逻辑思维来认识这个世界和认识自己,把事物分成对与错、是与非的两种状态。你现在正处于这样的年龄,你的痛苦是一种成长的痛苦。解决的方法大体上有两种。

    第一种是接纳的态度。把这种人际敏感看作是一种培养记忆的“游戏”,喜欢它,不要排斥它。敏感本身是一种不自主形式,把它变为一种主动的、自主的形式,它所引起的烦恼就会大大减少。精神能量最怕压抑,你不再压抑它,精神的动力就会很快衰竭。

    第二种态度是等待。相信成长的力量是世界上最原始、最伟大,也是最不能抗拒的力量。人际敏感只是一种年轻的伴随状态,只要你的生命在继续,它就只是你生活中的一个“过客”,它来了,但它还会离开。中国古训中说“三十而立,四十不惑,五十知天命”就是人心智成熟的规律。如果你想二十就不惑,三十就知天命,那么你首先要放弃对因果、是非的执著。

    接下来你还要放弃对直线逻辑、唯物质主义、唯科学主义的执著,承认存在是唯一的现实,承认存在只是一种状态,没有原因也没有极向,也就无所谓对错。语言一旦说出去,别人听了怎么想有时你根本猜不到。每个人对语言含义的理解本来就不同,听话的时候每个人的心境也会不同,对语言引发的心理联想因为个人的生活经验也会有不同,那么多的不可知因素同时存在着,去思考自己语言的对错是多么无聊啊!放弃了对错,你才会获得思想与表达的自由,也就获得了社交中的快乐。那个时候,什么样的烦恼都难纠缠你了。

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